CBT-i Coach: Popraw swoje nawyki snu
CBT-i Coach to aplikacja na styl życia, która ma na celu pomóc osobom zaangażowanym w Terapię Poznawczo-Behawioralną w Leczeniu Bezsenności (CBT-i) lub tym, którzy chcą poprawić swoje nawyki snu. Opracowana przez Departament Weteranów Stanów Zjednoczonych (VA), ta darmowa aplikacja zapewnia strukturalny program, który prowadzi użytkowników przez proces nauki o śnie, rozwijania pozytywnych nawyków snu i tworzenia sprzyjającego środowiska do snu.
Aplikacja oparta jest na podręczniku terapeutycznym "Terapia Poznawczo-Behawioralna w Leczeniu Bezsenności u Weteranów", napisanym przez zespół ekspertów w tej dziedzinie. Wprowadza strategie, które udowodniono, że poprawiają sen i łagodzą objawy bezsenności. Chociaż CBT-i Coach może być używany samodzielnie, jest głównie przeznaczony do uzupełnienia opieki twarzą w twarz z profesjonalistą medycznym.
CBT-i Coach to wspólny wysiłek Narodowego Centrum PTSD VA, Stanford School of Medicine i Narodowego Centrum Teleopieki i Technologii DoD. Wspiera integrację z aplikacją Apple Health i Fitbit, umożliwiając użytkownikom płynne śledzenie postępów w snu.
Popraw swoje nawyki snu i zwiększ ogólne samopoczucie dzięki CBT-i Coach, zaufanemu towarzyszowi dla tych, którzy szukają lepszego snu.
