Bezpłatna aplikacja dla systemu Android, stworzona przez Departament Weteranów USA VA.
CBT-i Coach to interaktywna aplikacja do snu i medytacji oparta na Terapii Poznawczo-Behawioralnej (CBT). Zawiera ćwiczenia, które pomogą Ci dowiedzieć się więcej o swoim śnie i nawykach snu, rozwijać pozytywne nawyki snu i poprawiać środowiska snu. Zapewnia również strukturalny program, który uczy strategii, które zostały udowodnione jako skuteczne w poprawie snu i pomagają łagodzić objawy bezsenności. CBT-i Coach nie zastępuje terapii, ale może być stosowany samodzielnie lub z profesjonalistą zdrowia. Może być używany jako uzupełnienie terapii twarzą w twarz z profesjonalistą zdrowia.
Czym jest CBT-i?
CBT-i opiera się na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej. Jest to rodzaj psychoterapii, który może być stosowany do pomocy w radzeniu sobie z problemami takimi jak bezsenność, lęk, depresja i stres. Jest to przydatne narzędzie do poprawy zdrowia psychicznego.
